2014/02/25 (Tue) 食べて痩せる

食べる順番を変えて痩せる
食べて痩せるのは
家で簡単に痩せる方法 であり
続けれるダイエット

食べ順ダイエットとは
食事を、
食物繊維、
↓
タンパク質、
↓
糖質の順に食べ
血糖値の上昇を抑えて痩せる方法です。

食物繊維とは
野菜やキノコ、海藻類などの食物繊維がメインの副菜のこと。
主催に添えられた野菜も先に食べます。
ワカメなどの食物繊維が入った味噌汁も最初に食べることで、
血糖値が急に上昇すること抑えられます。

タンパク質とは
2番目に食べるのが、
肉屋魚介類、
大豆製品や卵、
乳製品などタンパク質をメインとしたおかず。

糖質とは
ご飯や、面などの主食は最後に食べます。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この順番で食べるだけで
血糖値がゆっくり上昇するので、
同じよう食べても
脂肪になりにくいのです。

難しいことは考えなくても
とにかく野菜は食べる
いちばん最初に食べると考えておけばだいじょぶです。
逆に食べないダイエットすると体調崩しやすいですし
食べれないストレスでイライラするし肌は荒れるしいいことなしでした。

この食べ方なら自然とダイエット出来るようになると思います。