忍者ブログ

一番楽なダイエット

楽なダイエット方法は続けれる家で簡単に痩せる方法です。一番楽なやり方なので、即効性はありませんが、覚えておくと一生の得といえそうです。

2017/10    09« 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  »11
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

家で簡単に痩せる方法としてお風呂から出たら痩せるストレッチ

痩せるストレッチ呼吸を意識してロングブレスにすること!

酵素がたくさん体に入る

副交感神経が優位になる

血流が良くなる

基礎代謝がアップ
ということで
一番楽なダイエットとしてとても良いそうです。




これはやらないで!
痩せるストレッチ
普通に雑誌やテレビを見てストレッチをするのは






人によっては
逆効果
になることもあるそうです。

  • ストレッチで痛みがあるぐらい伸ばしてしまうと
  • 逆に筋トレになってしまうそうです。
    他にも、勢いをつけてストレッチをすると
  • 体が柔らかくなるどころか、固くなってしまうそうです。



  • お風呂から出た体が温かくなっている時に
  • 自分自身が凝ってるなと思う筋肉を
  • とにかく意識して息をフーと拭きながら、
  • ゆっくり30秒以上ストレッチするのがよいそうです。
PR
お名前
タイトル
メール(非公開)
URL
文字色
絵文字 Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
コメント
パスワード   コメント編集に必要です
管理人のみ閲覧

カテゴリー

<< Back  | HOME Next >>
Copyright ©  -- 一番楽なダイエット --  All Rights Reserved
Design by CriCri / Material by もずねこ / powered by NINJA TOOLS / 忍者ブログ / [PR]